Styrke, Funksjonell trening m. puls

Torsdag

Funksjonell styrke med inslag av puls 60 min: vi trener med vekter , stenger, egenkropp og jobber gjennom kroppens store muskelgrupper for å skape en stram, sterk ,balansert kropp. 
Mellom styrke øvelsene legges inn puls- aktiviteter for å få hjerte til å jobbe litt hardere samt bli kvitt melkesyre som  bygges opp i muskler når vi trener.
 
 
Mage , rume og lår i fokus i 20 min +utøying i 10 min