Styrke/ kardio kombinasjonstimer

Puls jumpa; morsom og populær høypuls trening, som virkelig får deg både svett og i godt humør! Lett koreografi som passer for alle. Noe hopp,men dette kan tilpasses av den enkelte!

Step/styrke; er en økt hvor kondisjon og styrketrening i intervaller møter hverandre! Her får du alt i et! Kondisjondelen er enkel og hard, og styrkedelen tar for seg de største og viktigste musklene . Passer for alle! Varighet 30min

Styrketrening; både med og uten vekter. Basert på basis øvelser innen klassisk styrketrening. Varighet 30 min.

Mage/rygg: er en økt med fokus på mage/rygg-samspill og styrke. Varighet 30 min 

Mage/rompe/lår: er en variert økt med effektive,oppstrammende og enkle øvelser med fokus på mage, rompe og lår. Varighet 30 min.